Доказательный ЗОЖ — твой план на долгую и активную жизнь!
Питание 🍏
Движение 🏃♂️
Борьба со стрессом😊
Обследования🧪
Для тех, кто хочет жить на максимуме!
Забирайте подарок в закрепе
Мои услуги: https://t.me/esuslugi112/19
Связаться: @esmedo
Доказательный ЗОЖ — твой план на долгую и активную жизнь!
Питание 🍏
Движение 🏃♂️
Борьба со стрессом😊
Обследования🧪
Для тех, кто хочет жить на максимуме!
Забирайте подарок в закрепе
Мои услуги: https://t.me/esuslugi112/19
Связаться: @esmedo
🚫 Сколько продуктов вы уже сами себе запретили?
Кофе — нельзя.
Молочку — нельзя.
Помидоры — нельзя.
Сладкое — только по праздникам.
Фрукты вечером — страшно.
И список растёт…
А живот всё равно вздувается, появляется тяжесть или изжога.
Так может, дело не всегда в том, что вы едите?
Давайте проверим 👇
Сколько продуктов вы сейчас исключаете из рациона из-за ЖКТ?
▫️ 0–2 — почти ничего не запрещаю
▫️ 3–5 — уже есть список
▫️ 6–10 — приходится себя сильно ограничивать
▫️ Больше 10 — проще перечислить, что мне МОЖНО 😅
И напишите в комментариях самый обидный продукт, который вы себе запретили. Возможно, именно его мы разберём следующим.
#ЖКТ
Мои каналы в ТГ и в МАКС
Канал «Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн»
«Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 821 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 26 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Это мой подарок всем подписчикам канала.
Интерактив, который даст вам ответы как правильно выстроить питание, чтобы вас не мучал ночной жор, вздутие и боль в животе!
Для участия:
Вы должны быть подписаны на мой канал
Выберите порядковый номер подарка:
1. Разбор вашего завтрака, обеда, ужина или перекуса
2. Разбор конкретного продукта, как есть его правильно, чтобы не было вздутия, боли и срыва съесть много и сразу.
❗️Внимание! СРАЗУ ПИШИТЕ
Тем, кто выберет подарок
1 - ОПИСАНИЕ ЗАВТРАКА, ОБЕДА, УЖИНА, ПЕРЕКУСА (ИЛИ ПРИСЫЛАЙТЕ ИХ ФОТО)
2 - НАЗВАНИЕ СРЫВНОГО ПРОДУКТА ИЛИ ВЫЗЫВАЮЩЕГО БОЛЬ И ВЗДУТИЕ, НО ВЫ ХОТИТЕ ИХ ПРОДОЛЖАТЬ ЕСТЬ
🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Выбираю 1.
Завтрак: каша, бутерброд с маслом и российским сыром
Выбираю 2.
Виноград очень люблю, могу съесть тонну за раз, потом мучаюсь вздутием
Запросы принимаются уже сейчас в комментариях к этому посту!
Поехали ➡️➡️➡️➡️➡️💖
Приветствую новеньких💕
Рекомендую начать с закрепа
https://t.me/esmedo112/820
Очень рада, что вы сразу включились и активно голосовали❤️
Завтра сделаем интерактив. Готовьтесь делать фото своих перекусов, обеда и ужина и присылать их в комментарии под постом, который выйдет завтра утром.🌷
