Йога студия «ТеррА» 🧘🏼‍♀️ Аксай

ТЕМА НЕДЕЛИ (14.09-20.09) ⚡️Вытяжение назад, прогибы и скручивания⚡️ Когда мы слышим слово «прогиб», часто представляем очень гибкую спину и сложную красивую асану. ✅На практике хороший прогиб начинается совсем с другого - с опоры и вытяжения. ❕В прогибе работает далеко не одна спина. Важно почувствовать стопы и ноги, положение таза, создать длину в позвоночнике, раскрыть грудную клетку и дать больше свободы плечам. Тогда движение распределяется по телу, а поясница не пытается взять всю работу на себя. 🫶На этой неделе особое внимание уделим осанке и привычной сутулости, будем работать с грудным отделом, плечами и шеей, учиться снимать накопившееся в этих зонах напряжение. ➡️Добавим и скручивания - они помогают развивать подвижность позвоночника, учат сохранять вытяжение в повороте и лучше чувствовать работу разных частей тела. А ещё разберём несколько простых упражнений, которые каждый сможет повторять дома - после рабочего дня, долгого сидения за компьютером или когда хочется размяться и вернуть телу больше свободы. 📌Будем идти постепенно: создавать опору → вытягиваться → раскрывать грудную клетку → добавлять прогибы и скручивания → наблюдать за ощущениями. И глубина асаны здесь совсем не главный показатель. Нам гораздо интереснее, как меняется самочувствие и ощущение собственного тела в процессе практики. А какое слово первым приходит вам в голову, когда вы слышите «прогиб»? Гибкость? Сложно? Красиво? Или немного страшновато? _________ ⚡️Записывайтесь через приложение «ТеррА»: iPhone Android Android - прямая установка 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста #теманедели #вытяженияназад #скручивания #прогибы

Друзья мои, намасте! 🙏 Расписание на эту неделю (14.09 - 20.09.)🧘‍♀️ ➡️Понедельник: 08:00 Йога утро растяжка 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер растяжка ➡️Вторник: 09:00 Йога утро растяжка 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Среда: 08:00 Йога утро силовая 12:00 Йога все уровни 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер силовая ➡️Четверг: 09:00 Йога утро силовая 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога для беременных по записи 17:45 Женская практика 19:30 Йога для начинающих ➡️Пятница: 08:00 Йога утро баланс 12:00 Здоровая спина 14:00 Йога 65+ (льготный) 17:45 Йога для начинающих 19:30 Йога вечер баланс ➡️Суббота: 08:00 Йога утро осень 10:00 Йога для начинающих 12:00 Виньяса и МФР 14:00 Пранаяма и медитация ➡️Воскресенье: 09:30 Йога в танце До встречи в студии! 🧘‍♀️ ___________ 🪶Записывайтесь через приложение «ТеррА»: iPhone Android Android - прямая установка 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста #расписание #занятия #йога #теманедели

В «ТеррА» снова особенная встреча - Марут и Навратана🔥 Друзья, приглашаем вас на встречу с Марутом и Навратаной - день, в котором соединим движение, внимание к себе, звук и глубокое расслабление. 🤲 В этот раз вас ждут две разные практики. 🔸Первая часть - Суфийские кружения. Ошо Вне-Измерений Медитация. Это активная медитация центрирования, основанная на древних суфийских техниках. В практике будут дыхательные техники, координационные движения и кружение. Особое внимание направим на Хару - область ниже пупка, которая в рамках этой практики рассматривается как внутренний центр устойчивости. Через движение будем учиться сохранять спокойствие внутри, чувствовать свое тело и направлять внимание к внутреннему состоянию. 🔸Вторая часть - Поющие чаши и гонг-медитация. После движения - время замедлиться. Звучание поющих чаш и гонга создаст пространство для отдыха, расслабления и погружения в свои ощущения. От движения - к тишине. От активности - к расслаблению. От внешнего - к внутреннему. 🔔Когда: 12 сентября 🗺️Адрес: г. Аксай, пр. Ленина, д. 40у, к. 1, 2 этаж 💰Стоимость участия: Одна практика - 1 500 ₽ Две практики - 2 500 ₽ Вы можете выбрать одну практику или подарить себе полноценный день восстановления. ❕Количество мест ограничено. Мы проводим встречу в небольшом формате, чтобы каждому участнику было комфортно, а преподаватели могли уделить внимание каждому. Записывайтесь заранее и подарите себе несколько часов настоящего отдыха⬇️ ___________ 🪶Записывайтесь через приложение «ТеррА»: iPhone Android Android - прямая установка 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста #суфийскиекружения #ошомедитация #гонгмедитация

Пост без текстового описания.